ابو اسلام
عضو نشط جداً
الجنس : الـمـهـنـه : الـهـواـيـه : عدد المواضيع : 520 النقاط في المساهمه : 111505 الـسـكـن : دبي تاريخ التسجيل : 07/04/2009
بطاقة الشخصية العب معي: (5/5)
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الخميس 28 مايو 2009 - 5:59 | |
| كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح | |
|
جهاد ميسرة
عضو نشط جداً
الجنس : الـمـهـنـه : الـهـواـيـه : عدد المواضيع : 977 النقاط في المساهمه : 111975 الـسـكـن : الإمارات تاريخ التسجيل : 15/03/2009
بطاقة الشخصية العب معي: (5/5)
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ الثلاثاء 16 يونيو 2009 - 19:10 | |
| تسلم يا ابو اسلامبس إنت عارفانا لقيت ليك نفسي ناقص كل الفتمينات ديبعد ما قريت الموضوعتاني رجعت قريت الأغذية المكتوبة كلهاوقلت يا ود يا جهاد ما تفرزوالله يدي العافية بس[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]ههههههههههههه | |
|